研究表明不喝足夠水的人可能會有更大的慢性病風險 衰老得更快
（神秘的地球uux.cn）據cnBeta：美國國立衛生研究院（NIH）研究人員的一項迷人的研究表明，不喝足夠液體的人可能會有更大的慢性病風險，而且更有可能在更年輕的時候死亡。這項新研究的靈感來自於美國國立衛生研究院同一組科學家先前的研究，他們調查了長期限水對小鼠健康的影響。2019年的那項研究發現，長期剝奪小鼠足夠的水合作用會使它們的壽命縮短約6個月--相當於人類15年的壽命。
因此，目前的這項研究著手探索人類的最佳水化水平是否影響健康和衰老。為了做到這一點，研究小組查看了從1980年代末開始的一項長期心髒健康研究的數據。這些數據包括超過15000名參與者，平均跟蹤超過25年。
作為水合的替代措施，研究人員查看了血液樣本中的血清鈉水平。在健康人中，這一直被認為是衡量人體水合程度的有效方法，正常的血清鈉水平在135到146毫摩爾/升之間。
研究隊列中的血清鈉水平在25年中的幾個時間段進行了測量，同時對用於評估生物衰老的15個健康標誌物進行了跟蹤，這些標誌物包括血壓、免疫生物標誌物和血糖水平。
總的來說，研究發現血清鈉水平超過142毫摩爾/升的參與者與更快的生物衰老之間存在著顯著的關聯。更具體地說，那些血清鈉水平超過142毫摩爾/升的參與者在生物學上呈現出比他們的年齡更老的可能性高達15%。在那些血清鈉水平超過144毫摩爾/升的人中，這一比率躍升至50%。
慢性疾病方麵，血清鈉水平超過142毫摩爾/升與慢性疾病的風險增加64%相關，包括心力衰竭、糖尿病和癡呆症。那些血清鈉水平最高的人（144.5-146毫摩爾/升）與血清鈉水平最低的人相比，早死的可能性增加21%。
當然，這裏要注意的是相關關係並不一定意味著因果關係。研究人員謹慎地指出，這些發現不能直接表明長期水合作用下降導致壽命縮短。低水平的日常水合隻是健康生活方式的一個很好的代表，那些保持良好水合的人也碰巧吃得更好，運動更多。
但研究人員確實指出，有一些實驗室證據表明，低水平的水合作用可以引發動物和人類細胞的衰老跡象。這些研究顯示，血清鈉的增加可以導致各種促炎症活動和DNA損傷，這與加速衰老有關。因此，至少可以假設，長期不理想的水合作用會導致與年齡有關的疾病。
這項新研究的共同作者Natalia Dmitrieva說，血清鈉水平高於142毫摩爾/升的人有可能從增加液體攝入中受益。一些估計表明，大約50%的人沒有達到每日推薦的液體攝入量。因此，據Dmitrieva說，如果進一步的研究能夠驗證水合和一般健康之間的這種聯係，那麽這種簡單的幹預措施可能對全球健康產生重大影響。
Dmitrieva解釋說："在全球層麵上，這可能會產生很大的影響。身體含水量減少是增加血清鈉的最常見因素，這就是為什麽結果表明，保持充足的水分可能會減緩衰老過程，並預防或推遲慢性疾病。"
這項新研究發表在eBioMedicine雜誌上。
相關：研究顯示足量飲水降低患慢性病風險
（神秘的地球uux.cn）據央視新聞客戶端：美國一項研究顯示，雖不存在明確的因果關係，但與飲水不足的人相比，飲水充足的成年人可能更健康、患慢性病風險降低、壽命更長。
美國衛生與公眾服務部下屬的國家衛生研究院2日發布新聞稿說，研究人員收集了11255名成年人30年間的健康數據，統計他們在此期間五次就診情況，以分析他們體內血清鈉與健康的關係。其中，前兩次就診發生在研究對象50多歲時，最後一次則在70歲至90歲之間。
血清鈉即血鈉，當人體內水分充足時，血鈉含量會下降，反之則會上升。為防止結果出現偏差，研究對象的血清鈉在研究之初均處於正常範圍內，即135-146mmol/L之間。
分析結果顯示，血清鈉處於正常範圍內高位的人與處於同範圍中位的人相比，生物學上的衰老跡象更加明顯。也就是說，他們的心血管係統更容易出現問題，肺功能更容易下降，更容易出現體內炎症。另外，在正常範圍內，血清鈉水平越高，出現心衰、中風、房顫、外周動脈疾病、慢性肺病、糖尿病以及癡呆症的風險越高。
相關研究報告由英國《E生物醫學》雜誌刊載。
報告作者之一、國家衛生研究院旗下全國心、肺、血液研究所心血管再生醫學實驗室研究員納塔利婭·德米特裏耶娃博士說：“結果顯示，適量補充水分能延緩衰老，延長健康生存的時間。”
她說，對於那些血清鈉值為142mmol/L以上的人，或可通過足量飲水獲益。大多數人可以通過多飲水、喝果汁或吃含水豐富的蔬果達到女性每日攝入1.5至2.2升水、男性每日2至3升水的推薦標準。不過，一些有健康問題的人飲水時需要遵從醫生指導。
研究人員還說，這項研究並不能證實足量飲水與抗衰老之間存在因果關係，還需要更嚴謹的試驗來探討。不過，這種關聯仍然可以為臨床實踐提供參考，並指導個人的健康行為。
